Szerző archívuma: Szanyó László

A hőség hatása a szívre – miért dolgozik többet a szíved a forró napokon? Mi történik a szív-érrendszerrel a kánikulában, kik a legveszélyeztetettebbek, és hogyan támogathatod a szíved tudatos folyadékpótlással, elektrolitokkal és életmóddal? A nyári hőség nemcsak kellemetlen – komoly próba elé állítja a szív-érrendszert is. Amikor a külső hőmérséklet megemelkedik, a szervezetnek le kell […]

A zöld kávé a tudomány tükrében: klorogénsav, koffein és a tények A zöld kávé – vagyis a pörköletlen kávébab – az elmúlt években a wellness-trendek egyik sztárja lett. De mit tudunk róla valójában a tudomány felől? Ebben a cikkben tárgyilagosan nézzük meg, mi a zöld kávé, milyen vegyületek teszik különlegessé, mit mutatnak a laboratóriumi mérések, […]

A shiitake gomba hatása – mit tudunk ma róla? A shiitake (Lentinula edodes) a világ egyik legnépszerűbb és legtöbbet kutatott gombája: a csiperke után a második legtermesztettebb étkezési gomba, amelyet a távol-keleti konyha és a hagyományos növényismeret évezredek óta nagyra tart. Gazdag jellegzetes hatóanyagokban, köztük a sokat vizsgált lentinánban (egy béta-glükánban) és az szinte csak […]

A kínai hernyógomba (cordyceps) mellékhatásai – mire figyelj a biztonságos használathoz? A kínai hernyógomba (cordyceps) az utóbbi évek egyik legnépszerűbb gyógygombája: sokan az energiaszint, az állóképesség és a mindennapi vitalitás természetes támogatása miatt nyúlnak hozzá. A jó hír, hogy a cordyceps a tudományos vizsgálatok szerint kedvező biztonsági profillal rendelkezik, és a legtöbb felnőtt jól tolerálja. […]

A fogyás tudománya – hogyan működik valójában, és mi támogathatja? Energiaegyensúly, zsíranyagcsere, hormonok és a „zsírégető” hatóanyagok őszinte mérlege – plusz az, ami tényleg számít a fenntartható testsúlycsökkentésben. A fogyás körül több a mítosz, mint szinte bármely más egészségügyi témában. Csodadiéták, „zsírégető” csodaszerek and egymásnak ellentmondó tanácsok között könnyű elveszni. Ebben a nagy összefoglalóban a […]

A Ginkgo biloba veszélyei: Mire érdemes figyelni? A Ginkgo biloba (páfrányfenyő) az egyik legismertebb és legnépszerűbb növényi kivonat. A standardizált ginkgolevél-kivonatot a legtöbben jól tolerálják, mégis vannak fontos helyzetek és kockázatok, amelyeket érdemes ismerni, mielőtt valaki belevág. Ez a cikk éppen ezekről szól: tárgyilagosan, ijesztgetés nélkül összeszedi a Ginkgo biloba lehetséges veszélyeit és a biztonságos […]

A gyógygombák világa – hatóanyagok, hagyomány és tudomány Mit tartalmaznak a legismertebb gyógygombák, mire használták őket évszázadokon át, és mit vizsgál róluk ma a kutatás? A gyógygombákat – a reishitől a cordycepsen át az oroszlánsörény gombáig – a kelet-ázsiai hagyomány évszázadok óta használja, és az elmúlt évtizedekben a modern tudomány is egyre nagyobb figyelmet fordít […]

A noni nyomában – mit tud a polinéz gyümölcs a tudomány szerint? Hatóanyagok, hagyomány és józan mérlegelés: mit tartalmaz valójában a noni, mit vizsgálnak róla a kutatások, és mit érdemes tudni a biztonságáról? A noni (Morinda citrifolia) egy trópusi gyümölcs, amelyet a polinéz szigetvilágban több mint kétezer éve használnak. Az elmúlt évtizedekben világszerte népszerűvé vált, […]