Melatonin a pihentető alvásért és a biológiai óra szabályozásáért

A melatonin segíthet visszahozni a pihentető, mély alvást

A melatonin a szervezet természetes alváshormonja, amelyet a tobozmirigy termel sötétedés hatására, és kulcsszerepet játszhat a cirkadián ritmus szabályozásában. Segíthet csökkenteni az elalvási időt, javíthatja az alvás minőségét, és támogathatja a szervezet belső biológiai óráját – különösen akkor, ha az életmód vagy az időeltolódás felborítja a természetes ritmust.