Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurveda készítmények
Kollagén és hialuronsav
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért!
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázzon velünk
Újdonságok képekben
Magyar gyártók
Nemzetközi márkák
Bio & Natur termékek
Akciók
Mit mire szedjekSzelén: A pajzsmirigy és a sejtek antioxidáns védőpajzsa
A szelén egy esszenciális nyomelem, amely a szervezet legerősebb belső antioxidáns rendszerének a motorja. Mivel az európai termőtalajok köztudottan szelénhiányosak, a tudatos pótlás fontos a pajzsmirigy optimális működéséhez, a hormonális egyensúlyhoz és az immunrendszer vírusokkal szembeni ellenálló képességének fenntartásához.
Miért a szelén a pajzsmirigy és az immunrendszer legfőbb őre?
-15%
Original price was: 5.760 Ft.4.896 FtA jelenlegi ár: 4.896 Ft.
-15%
-15%
Original price was: 3.370 Ft.2.864 FtA jelenlegi ár: 2.864 Ft.
-15%
Original price was: 3.290 Ft.2.796 FtA jelenlegi ár: 2.796 Ft.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
-15%
Original price was: 1.840 Ft.1.564 FtA jelenlegi ár: 1.564 Ft.
-15%
Original price was: 2.360 Ft.2.006 FtA jelenlegi ár: 2.006 Ft.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
-15%
Original price was: 2.280 Ft.1.938 FtA jelenlegi ár: 1.938 Ft.
-15%
Original price was: 2.950 Ft.2.507 FtA jelenlegi ár: 2.507 Ft.
Mi is az a szelén, és miért "éhezik" rá a testünk?
A szelén egy úgynevezett mikrotápanyag. Ez azt jelenti, hogy naponta csupán millimodnyi (mikrogrammnyi) mennyiségre van belőle szükségünk, de ha ez a pici hiányzik, a szervezet alapvető biokémiai folyamatai omlanak össze. A testünkben a szelén főként speciális fehérjékhez (úgynevezett szelenoproteinekhez) kötődve van jelen, amelyekből több mint 25-félét ismer a tudomány. Ezek a fehérjék felelnek a DNS-szintézisért, az antioxidáns védelemért és a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjéért.
A legnagyobb probléma az, hogy a növények szeléntartalma kizárólag attól függ, hogy mennyi szelén van a talajban, ahol nőttek. Európa, és különösen a Kárpát-medence termőföldjei geológiai okokból drasztikusan szelénhiányosak (szemben például Észak-Amerikával). Emiatt a hazai gabonák, zöldségek, és ezáltal az állati termékek is szegények ebben a nyomelemben, ami indokolttá teszi a jól felszívódó, szerves étrend-kiegészítők használatát.
A szelén legfontosabb egészségvédő funkciói
A megfelelő szelénszint biztosítása három kritikus területen hozhat azonnali és érezhető javulást:
- A pajzsmirigy "üzemanyaga": Bár a jódról mindenki tudja, hogy a pajzsmirigyhez kell, a szelén legalább ennyire fontos! A szelénkoncentráció a pajzsmirigyben a legmagasabb az egész testben. Szelénfüggő enzimek kellenek ahhoz, hogy az inaktív T4 pajzsmirigyhormon átalakuljon az aktív T3 hormonná. Emellett a szelén védi meg a pajzsmirigyet attól az erős oxidatív stressztől, ami a hormontermelés során természetes módon keletkezik.
- Sejtszintű antioxidáns védelem: A szelén a glutation-peroxidáz nevű enzim fő alkotóeleme, ami a testünk legerősebb belső antioxidánsa. Ez az enzim takarítja el a szervezetből a sejteket és a DNS-t roncsoló, gyulladásokat okozó szabad gyököket, ezáltal lelassítva az öregedési folyamatokat.
- Vírusok elleni védekezés: A szelén hiánya bizonyítottan gyengíti az immunsejtek (T-limfociták és makrofágok) aktivitását. Tudományos kutatások (PubMed) igazolják, hogy a megfelelő szelénszint felgyorsítja az immunválaszt, és csökkentheti bizonyos vírusos fertőzések súlyosságát.
A Szelén Legjobb Barátai (Szinergiák)
Ezek a hatóanyagok elválaszthatatlanok a szeléntől!
Jód
A jód és a szelén elválaszthatatlan társak a pajzsmirigyben. A jód kell a hormonok "legyártásához", a szelén pedig a hormonok "aktiválásához" és a mirigy védelméhez az oxidatív stressztől.
Cink és C-vitamin
Az immunrendszer mesterhármasa. Míg a C-vitamin az első vonalbeli védelmet adja, a cink és a szelén a sejteken belül akadályozza meg a vírusok szaporodását és a sejtkárosodást.
E-vitamin
A szelén és az E-vitamin erősítik egymás antioxidáns hatását (szinergisták). Együtt szedve sokkal hatékonyabban védik meg a sejtmembránokat a korai öregedéstől és a károsodástól.
💡 Érdekesség: Ne edd túl magad dióval!
Tudtad, hogy a természet leggazdagabb szelénforrása a paradió (brazil dió)? Olyannyira, hogy mindössze napi 1-2 szem paradió elfogyasztása bőségesen fedezi egy felnőtt teljes napi szelénszükségletét! Azonban épp emiatt óvatosnak kell lenni: ha naponta marokszámra eszed a paradiót, nagyon könnyen szelénmérgezést (szelenózist) kaphatsz, aminek az első jele a fokhagymaszagú lehelet, majd az erős hajhullás és a körmök letöredezése.
Szelén formák útmutatója
Gyakran Ismételt Kérdések
Összegyűjtöttük a szelén biztonságos szedésével és adagolásával kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat!
Mennyi szelénre van szükség naponta?
Az egészségügyi hatóságok (NRV) szerint egy felnőtt napi szükséglete 55 mikrogramm (µg). Étrend-kiegészítőkben – különösen pajzsmirigy alulműködés, immunerősítés vagy autoimmun folyamatok esetén – általában a napi 100 µg (szerves) szelén pótlása a leggyakoribb, biztonságos és tudományosan is hatékony mennyiség. A napi 200 µg feletti tartós bevitelt orvosi felügyelet nélkül kerülni kell!
Mikor érdemes bevenni a szelént?
A szerves szelént (L-szelenometionin vagy szelénes élesztő) a nap bármely szakában beveheted, éhgyomorra vagy étkezés közben is. Nincs erős kölcsönhatásban más ásványi anyagokkal. A leggyakoribb, hogy a reggeli vitaminrutin (pl. jód és D-vitamin) részeként veszik be a kényelem kedvéért.
Igaz, hogy a C-vitamin hatástalanítja a szelént?
Igen, de CSAK a szervetlen (nátrium-szelenit) forma esetében! Ha nátrium-szelenitet veszel be C-vitaminnal (vagy egy pohár narancslével) egy időben, a C-vitamin kémiailag redukálja a szelént egy olyan formává, amit a bélrendszer képtelen felszívni. Ha azonban 100%-ban szerves szelént (L-szelenometionint) választasz, nyugodtan beveheted C-vitaminnal együtt, nem fogják zavarni egymást!
Milyen tünetek jelezhetik a szelénhiányt?
Mivel a szelénhiány lassan alakul ki, a tünetek gyakran általánosak. Ilyen lehet az indokolatlan fáradtság, a fokozott hajhullás, a körmök elvékonyodása és töredezése, a gyakori megfázások (legyengült immunrendszer), valamint az agyi "ködösödés" és a pajzsmirigy-alulműködésre utaló jelek (hízás, fázékonyság).
Lehet-e túladagolni a szelént? Mik a tünetei?
Igen, a szelén egyike azoknak a nyomelemeknek, amelyeknél a hasznos és a mérgező dózis (toxicitás) viszonylag közel van egymáshoz. Napi 400 µg feletti tartós bevitel esetén szelenózis alakulhat ki. Ennek első, nagyon jellegzetes tünete az erős fokhagymaszagú lehelet (anélkül, hogy fokhagymát ettél volna), a fémes íz a szájban, az extrém hajhullás és a kiütések. Soha ne lépd túl a dobozon ajánlott napi adagot!
Pajzsmirigy-betegség esetén is szedhető?
A szelén pótlása kifejezetten javasolt pajzsmirigy-alulműködés (hypothyreosis), és különösen a Hashimoto-thyreoiditis (autoimmun pajzsmirigy-gyulladás) esetén, mivel csökkenti az antitestek szintjét és védi a mirigyet a gyulladástól. Azonban minden pajzsmirigy-betegség egyedi, ezért a pótlást és a dózist mindig egyeztesd az endokrinológusoddal!
Jogi nyilatkozat: Az oldalon található információk kizárólag általános tájékoztatási célokat szolgálnak. A leírásokban szereplő hatóanyagok, étrend-kiegészítők és termékek nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy megelőzésére. Egészségügyi panaszok, autoimmun vagy pajzsmirigy-betegségek esetén kérjük, minden esetben konzultálj kezelőorvosoddal vagy a megfelelő szakemberrel!
Mit mire szedjek?
Termékek
Kiemelt termékek
Márkák
Kategóriák
Újdonságok képekben
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat