Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurveda készítmények
Kollagén és hialuronsav
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért!
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázzon velünk
Újdonságok képekben
Magyar gyártók
Nemzetközi márkák
Bio & Natur termékek
Akciók
Mit mire szedjekÁsványi anyagok és nyomelemek: A testünk láthatatlan mozgatórugói
Az ásványi anyagok és nyomelemek olyan esszenciális szervetlen tápanyagok, amelyekből bár gyakran csak milligrammokra van szükségünk, hiányuk felboríthatja az egész szervezet egyensúlyát. A megfelelő, jó felszívódású formák célzott pótlása gondoskodik a stabil anyagcseréről és immunrendszerről, a hormonális harmóniáról.
Miben segítenek a legfontosabb ásványi anyagok és nyomelemek?
-15%
Original price was: 2.910 Ft.2.474 FtA jelenlegi ár: 2.474 Ft.
-10%
Original price was: 3.860 Ft.3.470 FtA jelenlegi ár: 3.470 Ft.
-15%
Original price was: 2.900 Ft.2.465 FtA jelenlegi ár: 2.465 Ft.
-15%
Original price was: 4.290 Ft.3.647 FtA jelenlegi ár: 3.647 Ft.
-15%
Original price was: 4.990 Ft.4.242 FtA jelenlegi ár: 4.242 Ft.
-15%
-15%
Original price was: 3.190 Ft.2.712 FtA jelenlegi ár: 2.712 Ft.
-15%
Original price was: 5.390 Ft.4.581 FtA jelenlegi ár: 4.581 Ft.
-15%
Original price was: 3.790 Ft.3.222 FtA jelenlegi ár: 3.222 Ft.
-15%
Original price was: 9.250 Ft.7.863 FtA jelenlegi ár: 7.863 Ft.
-29%
Original price was: 2.660 Ft.1.890 FtA jelenlegi ár: 1.890 Ft.
Mik is azok a nyomelemek, és miért omlik össze nélkülük a rendszer?
Gondolj a testedre úgy, mint egy hatalmas, bonyolult gyárra. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok adják az építőanyagot és a nyers energiát, a vitaminok a munkások, de az ásványi anyagok és nyomelemek azok a finomhangolt fogaskerekek és kapcsolók, amik nélkül a gépezet egy tapodtat sem mozdul. Mivel szervetlen vegyületek, a szervezetünk képtelen előállítani őket: kizárólag a táplálkozásunkkal (vagy kiegészítőkkel) tudjuk biztosítani a jelenlétüket.
Míg a makroelemekre (pl. kalcium, magnézium) nagyobb mennyiségben van szükségünk, a nyomelemekből (cink, réz, króm, molibdén, szelén) szó szerint csak mikrogrammok kellenek. Mégis, ha csak egy is hiányzik a láncból, az dominóeffektust indít el: lelassul az anyagcsere, felborul a vércukorszint, és sebezhetővé válik az immunrendszer.
Az anyagcsere és a sejtek testőrei
A modern, sokszor finomított (feldolgozott) élelmiszerekből álló nyugati étrend miatt meglepően gyakori a rejtett nyomelemhiány. Lássuk, mely területeken segíthet a tudatos pótlás!
- A vércukorszint stabilizálása: A folyamatos édesség utáni sóvárgás vagy az étkezések utáni "kajakóma" hátterében sokszor a króm hiánya áll. Egy átfogó klinikai metaanalízis (PMC) is megerősítette, hogy a megfelelő krómkiegészítés jelentősen növeli az inzulinérzékenységet és javítja a glükóztoleranciát, így segítve a stabil energiaszintet és a fogyást.
- Páncél az immunrendszernek: A cink és a réz a védekezőrendszerünk karmesterei. A cink jelenléte elengedhetetlen a fehérvérsejtek képződéséhez és az immunválasz gyorsaságához, míg a réz gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír. (Fontos: e kettő ásványi anyag egymás antagonistája, így tartós cinkpótlás esetén réz pótlására is szükség lehet a rézhiány elkerülése végett!).
- Méregtelenítés felsőfokon: A molibdén egy kevésbé ismert, de annál fontosabb nyomelem. Olyan kulcsfontosságú enzimeket aktivál a májban, amelyek lebontják a szervezetben felgyülemlő méreganyagokat, az alkohol melléktermékeit és az élelmiszerekben lévő tartósítószereket (szulfitokat).
💡 Érdekesség: Az égből pottyant króm!
Tudtad, hogy a vércukorszintedet szabályozó króm nevű nyomelem elsősorban nem a felszíni bányákban, hanem a meteoritokban található meg a legtisztább, legnagyobb koncentrációban? A geológusok ebből arra következtetnek, hogy a Föld krómkészletének zöme a bolygó elérhetetlen magjában rejtőzik, és a felszínen lévő króm valójában az űr évezredes meteorit-bombázásának csillagközi eredménye!
Nyomelemek Útmutatója: Felszívódást segítő és gátló tényezők
Gyakran Ismételt Kérdések
Minden, amit a nyomelemek és ásványi anyagok szedéséről, formáiról és időzítéséről tudni érdemes!
Mi a különbség a szervetlen és a szerves ásványi anyagok között?
A szervetlen formák (mint a cink-oxid vagy a króm-klorid) általában olcsóbbak, de a szervezet számára nehezebben felismerhetők és felszívódásuk sokszor 10-20% alatti. A szerves, kelátolt formák (mint a cink-biszglicinát, cink-citrát vagy a króm-pikolinát) aminosavakhoz vagy szerves savakhoz vannak kötve, így a test sokkal nagyobb arányban (akár 80% felett) és gyomorirritáció nélkül képes hasznosítani őket.
Szedhetem az összes ásványi anyagot egyszerre?
Bár kényelmes egy komplex multivitamint bekapni, bizonyos ásványi anyagok versenyeznek a felszívódásért. Például a nagy dózisú kalcium gátolhatja a vas, a cink és a magnézium felszívódását. Ha célzottan, külön szeded őket (pl. egy erős cink vagy vaskészítményt), érdemes a kalcium/magnézium beviteltől legalább 2 órával eltolni a maximális hatás érdekében.
Éhgyomorra vagy étkezés közben vegyem be őket?
Az ásványi anyagok és nyomelemek (különösen a cink és a vas) éhgyomorra bevéve az arra érzékenyeknél hányingert vagy gyomorpanaszokat okozhatnak. Ezért a legjobb, ha étkezés közben vagy közvetlenül utána veszed be őket. Arra azonban figyelj, hogy a magas fitinsav tartalmú ételek (zab, teljes kiőrlésű pékáruk, hüvelyesek) gátolhatják a felszívódásukat.
Igaz, hogy a cink szedéséhez réz is kell?
Igen, ez egy nagyon fontos szabály! A cink és a réz kényes egyensúlyban vannak a szervezetben (egymás antagonistái). Ha valaki hosszú ideig (hónapokig) nagy dózisú (napi 30-50 mg+) cinket szed, az gátolja a réz felszívódását, ami tartós rézhiányhoz vezethet. Ezért minőségi cinkkészítményekhez (vagy komplexekhez) a gyártók gyakran tesznek megfelelő arányú (általában 10:1) rezet is.
Honnan tudhatom, hogy hiányzik valamelyik nyomelem?
A nyomelemhiány tünetei nagyon általánosak lehetnek: állandó fáradtság, hajhullás, töredező körmök, gyakori megfázások (cinkhiány), vagy épp leküzdhetetlen, állandó édesség utáni sóvárgás és vércukor-ingadozás (krómhiány). Ha ezeket tapasztalod, egy minőségi nyomelem-komplex kúraszerű szedése sokat segíthet, de tartós panaszok esetén mindenképp érdemes laborvizsgálatot (vérvételt) kérni!
Jogi nyilatkozat: Az oldalon található információk kizárólag általános tájékoztatási célokat szolgálnak. A leírásokban szereplő hatóanyagok, étrend-kiegészítők és termékek nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy megelőzésére. Egészségügyi panaszok, meglévő betegség vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén kérjük, minden esetben konzultálj kezelőorvosoddal vagy a megfelelő szakemberrel!
Mit mire szedjek?
Termékek
Kiemelt termékek
Márkák
Kategóriák
Újdonságok képekben
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat