Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurveda készítmények
Kollagén és hialuronsav
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért!
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázzon velünk
Újdonságok képekben
Magyar gyártók
Nemzetközi márkák
Bio & Natur termékek
Akciók
Mit mire szedjekÍzesített fehérjeporok: Ízletes és koncentrált aminosav-források
Az ízesített fehérjeporok kényelmes és finom megoldást nyújtanak a napi aminosavszükséglet fedezésére. Könnyen oldódó formulájuk felesleges kalóriák nélkül támogatja az izomzat fejlődését és a regenerációt, legyen szó tejsavó, marha vagy növényi fehérjéről.
Miben segít az ízesített fehérjeporok fogyasztása?
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
Mi is az ízesített fehérjepor, és miért a sportolók kedvence?
A fehérje (protein) a testünk egyik legfontosabb építőköve, amelyből az izmaink, a hajunk, a bőrünk és a csontjaink is felépülnek. Ha rendszeresen és intenzíven sportolsz, a szervezeted fehérjeigénye drasztikusan megnő. Ezt a mennyiséget hagyományos étkezésekkel (pl. rengeteg csirkemellel és tojással) sokszor nagyon nehéz és fárasztó fedezni. Itt lépnek a képbe az ízesített fehérjeporok!
Ezek a porok koncentrált formában, zsírtól és szénhidráttól nagyrészt megtisztítva tartalmazzák a kiváló minőségű fehérjét. A "natúr" porokkal ellentétben a gyártók ezeket természetes vagy mesterséges aromákkal (például csokoládé, vanília, eper, sós karamella) és kalóriamentes édesítőszerekkel dúsítják. A végeredmény? Egy olyan turmix, ami úgy néz ki és olyan finom, mint egy bűnös desszert, de közben a legtisztább izomépítő tápanyagokkal látja el a sejtjeidet!
Milyen forrásból készülnek a legfinomabb porok?
A kategóriában található ízesített fehérjék többféle alapanyagból készülhetnek, hogy minden diétába és érzékenységhez passzoljanak:
- Tejsavó (Whey) és Kazein: A tejből nyert fehérjék (koncentrátumok és izolátumok) a legnépszerűbbek, mert ezek adják a legkrémesebb, leginkább "tejshekes" ízélményt. A tejsavó azonnal, a kazein pedig lassan szívódik fel. Számos kutatás (PMC) bizonyítja, hogy a tejsavó az egyik leghatékonyabb forrás az izomfehérje-szintézis maximalizálására.
- Marhafehérje (Beef): A hidrolizált marhafehérje tökéletes alternatíva a laktóz- vagy tejfehérje-érzékenyek számára. Az állaga picit vizesebb (hígabb), mint a tejsavóé, de a felszívódása kiváló, és az ízesített verziók itt is elnyomják a húsos alapízt.
- Vegán (Növényi) fehérjék: A leggyakrabban borsóból és rizsből készült komplexek. A modern, prémium növényi fehérjék már egyáltalán nem "földes" ízűek: isteni csokoládés és gyümölcsös ízekben kaphatók, miközben teljesen hipoallergének.
💡 Érdekesség: A "szemétből" lett arany
A legfinomabb turmixok alapját adó tejsavófehérjét (whey) a történelem nagy részében a sajtkészítés haszontalan melléktermékének tartották. A farmerek a levet a folyókba öntötték, vagy a disznókkal etették meg. Csak a 20. század második felében jöttek rá a kutatók, hogy ez az állítólagos "hulladék" a biológiailag legértékesebb és leggyorsabban felszívódó protein a világon!
Melyik ízesített fehérjét válaszd?
Gyakran Ismételt Kérdések
Összegyűjtöttük a legfontosabb kérdéseket az ízesített fehérjeporokkal kapcsolatban, hogy a legfinomabbat választhasd!
Hizlal a fehérjeturmix a finom, édes íze ellenére?
Egyáltalán nem! Sőt, a magas minőségű ízesített fehérjeporok a diéta és a fogyás legjobb fegyverei, amit klinikai vizsgálatok (PubMed) is alátámasztanak. Bár nagyon finomak és édesek, a legtöbbjük nem (vagy alig) tartalmaz hozzáadott kristálycukrot. Kalóriamentes édesítőszerekkel (szukralóz, stevia, eritrit) készülnek, így egy adag csokis turmix mindössze kb. 110-120 kalóriát jelent, miközben eltelít, és órákra elveszi az édesség utáni vágyadat!
Laktózérzékeny vagyok. Milyen ízesített fehérjét ihatok?
Szerencsére rengeteg választásod van! Ha a hagyományos tejfehérje élményét keresed, válaszd a tejsavó izolátumot (WPI), amelyből a szűrés során szinte az összes laktózt eltávolították. Ha 100%-ig tejmentes megoldást akarsz, akkor a hidrolizált marhafehérje (beef) vagy a finoman ízesített vegán (borsó, rizs) fehérjeporok lesznek a tökéletes társak a számodra.
Mivel érdemes elkeverni a fehérjeport: vízzel vagy tejjel?
Ez teljesen a céljaidtól függ! Ha közvetlenül edzés után iszod, érdemes sima vízzel keverni, mert így szívódik fel a leggyorsabban, azonnal tápanyaghoz juttatva az izmokat. Ha viszont reggelire, tízóraira vagy desszertként iszod, nyugodtan keverd tehéntejjel vagy növényi tejjel (mandula, kókusz). Így a turmixod sokkal krémesebb, "tejshekesebb" és laktatóbb lesz, igaz, a tej zsírtartalma miatt picit lassul a felszívódás.
Süthetek is az ízesített fehérjeporokkal?
Igen, ez bennük az egyik legjobb dolog! Az ízesített (vaníliás, csokis, banános) fehérjeporokkal zseniálisan lehet sütni. Kiválthatod velük a liszt egy részét a palacsinta, gofri, muffin vagy zabkása receptjeiben. Így extra cukor hozzáadása nélkül kapsz isteni, magas fehérjetartalmú fitnesz-desszerteket. A növényi és kazein fehérjék általában több folyadékot vesznek fel sütésnél, erre figyelj!
Mennyi a napi ajánlott mennyiség? Túl lehet adagolni?
A fehérjét nem lehet a szó hagyományos értelmében "túladagolni", de felesleges túl sokat inni belőle. Egy egészséges felnőtt (sportoló) napi igénye kb. 1,5 - 2 gramm testsúlykilogrammonként. Ezt az igényt elsősorban szilárd étkezésből (hús, tojás) érdemes fedezni. A fehérjepor kiegészítő, amiből napi 1, maximum 2 adag (turmix) fogyasztása ideális a szilárd étkezések kiegészítéseként vagy edzés után.
Jogi nyilatkozat: Az oldalon található információk kizárólag általános tájékoztatási célokat szolgálnak. A leírásokban szereplő hatóanyagok, étrend-kiegészítők és termékek nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy megelőzésére. Egészségügyi panaszok, meglévő betegség vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén kérjük, minden esetben konzultálj kezelőorvosoddal vagy a megfelelő szakemberrel!
Mit mire szedjek?
Termékek
Kiemelt termékek
Márkák
Kategóriák
Újdonságok képekben
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat