Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurveda készítmények
Kollagén és hialuronsav
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért!
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázzon velünk
Újdonságok képekben
Magyar gyártók
Nemzetközi márkák
Bio & Natur termékek
Akciók
Mit mire szedjekMagnézium-biszglicinát: Maximális felszívódás és nyugalom, gyomorpanaszok nélkül
A magnézium-biszglicinát a magnézium egyik legfejlettebb, 100%-ban szerves, aminosav-kelátolt formája. Mivel a magnézium két glicin molekulához kötődik, a szervezet hiánytalanul képes felszívni anélkül, hogy irritálná a beleket vagy hasmenést okozna. Tökéletes választás az érzékeny gyomrúaknak, a krónikus stresszel küzdőknek, és azoknak, akik mélyebb, pihentetőbb alvásra vágynak.
Miért a magnézium-biszglicinát a rohanó hétköznapok legjobb pajzsa?
-15%
Original price was: 5.500 Ft.4.675 FtA jelenlegi ár: 4.675 Ft.
-15%
Original price was: 9.790 Ft.8.321 FtA jelenlegi ár: 8.321 Ft.
-10%
Original price was: 3.860 Ft.3.470 FtA jelenlegi ár: 3.470 Ft.
-15%
Original price was: 5.480 Ft.4.658 FtA jelenlegi ár: 4.658 Ft.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
-15%
Original price was: 6.690 Ft.5.686 FtA jelenlegi ár: 5.686 Ft.
-15%
Original price was: 4.290 Ft.3.647 FtA jelenlegi ár: 3.647 Ft.
-15%
Original price was: 9.250 Ft.7.863 FtA jelenlegi ár: 7.863 Ft.
-15%
Original price was: 4.790 Ft.4.070 FtA jelenlegi ár: 4.070 Ft.
-15%
Original price was: 3.080 Ft.2.618 FtA jelenlegi ár: 2.618 Ft.
-15%
Original price was: 4.350 Ft.3.698 FtA jelenlegi ár: 3.698 Ft.
-15%
Original price was: 9.250 Ft.7.860 FtA jelenlegi ár: 7.860 Ft.
Mi is az a magnézium-biszglicinát, és miért múlja felül a hagyományos formákat?
Amikor egy olcsó, bolti magnéziumot (például magnézium-oxidot) veszel be, annak csupán 4-5%-a szívódik fel. A maradék 95% a bélrendszerben reked, ahol vizet vonz magához, ez pedig laza székletet, gyakran erős hasmenést és hasi görcsöket okoz. Sokan emiatt hagyják abba a pótlást, pedig a szervezetük "éhezik" a magnéziumra.
A magnézium-biszglicinát azonban egy igazi technológiai bravúr: egy aminosav-kelát. Ebben a formában a magnézium ásványi anyagot nem savak, hanem két darab glicin nevű aminosav öleli körbe (karmolva, azaz kelátolva azt). Ennek a biológiai "páncélnak" köszönhetően a vegyület érintetlenül jut át a gyomor savas közegén, nem okoz emésztési panaszokat, és a bélfalon keresztül már mint aminosav szívódik fel az érpályába, kiemelkedően magas hasznosulást biztosítva.
A magnézium-biszglicinát egyedülálló egészségvédő funkciói
A kiváló felszívódás mellett ez a forma egy extra "titkos fegyverrel" is rendelkezik: magával a glicinnel. Ez az összetétel egyedülálló, kettős hatást biztosít:
- Stresszoldás és mély alvás: A glicin önmagában is egy gátló (nyugtató) neurotranszmitter az agyban. A magnéziummal karöltve hatékonyan csökkenti a stresszhormonok szintjét, lecsendesíti a túlpörgött idegrendszert. Klinikai kutatások (PubMed) igazolják, hogy a magnézium-biszglicinát és a B6-vitamin együttes pótlása szignifikánsan javítja a krónikus stresszel küzdő felnőttek mentális állapotát és alvásminőségét.
- Vérnyomás-optimalizálás: A magnézium ellazítja az érfalakat (vazodilatáció), segítve a vér zavartalan áramlását. Egy átfogó meta-analízis (PubMed) megerősíti, hogy a jól felszívódó magnézium-kiegészítés (napi 368 mg felett) hatékonyan csökkenti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást is.
- Az izomgörcsök azonnali megszüntetése: A kelátolt magnézium gyorsan eljut az izomsejtekhez, ahol kiűzi a felesleges kalciumot, lehetővé téve a görcsben (pl. éjszakai lábikragörcs) lévő izomrostok azonnali elernyedését.
Magnézium-Biszglicinát vs. Citrát
Melyik formát mikor érdemes választanod?
Magnézium-Biszglicinát
A Fókusz: Nyugalom és Alvás. Mivel az aminosav (glicin) nyugtató hatású az agyra, ez a forma a legjobb választás esti bevételre, szorongás, stressz és alvászavarok ellen. A létező legkíméletesebb forma, érzékeny gyomrúaknak (pl. IBS) kötelező.
Magnézium-Citrát
A Fókusz: Energia és Emésztés. A citromsavhoz kötött forma az energiatermelő ciklus (Krebs-ciklus) része. Sportoláshoz, napközbeni fáradtságra kiváló. Nagyobb dózisban (éhgyomorra) enyhén vizet vonz a bélbe, így jótékony lehet székrekedés esetén.
💡 Érdekesség: Miért pont a B6-vitamin a párja?
Gondolkoztál már azon, miért árulják a prémium magnéziumokat "Magne-B6" kombóként? A válasz a sejtszintű biológiában keresendő: a vérkeringésben úszó magnézium-ionok önmagukban nehezen jutnak be a sejtmembránon keresztül a sejtek belsejébe. A B6-vitamin (piridoxin) viszont szó szerint megnyitja a sejtmembránt, mintegy "taxisofőrként" befuvarozza a magnéziumot, és gondoskodik arról, hogy az bent is maradjon, drasztikusan megnövelve ezzel a pótás hatékonyságát!
A Magnézium formák összehasonlítása
Gyakran Ismételt Kérdések
Összegyűjtöttük a magnézium-biszglicinát szedésével és hatásaival kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat!
Mi a különbség a glicinát és a biszglicinát között?
Semmi! A kettő pontosan ugyanazt a vegyületet takarja, csak más elnevezéssel. A kémiailag teljesen pontos név a magnézium-biszglicinát (mivel egy magnézium ionhoz "bisz", azaz kettő darab glicin aminosav kötődik), de a hétköznapi nyelvben és a dobozokon a rövidített, "magnézium-glicinát" formát is gyakran használják a gyártók.
Garantáltan nem fog hasmenést okozni ez a forma?
Igen, a biszglicinát forma a létező legkíméletesebb magnézium a piacon. A szervetlen formákkal (oxid, szulfát) ellentétben a kelátolt kötés miatt ez nem "ozmotikus", azaz nem vonz vizet a vastagbélbe, ami a hasmenést okozná. Gyulladásos bélbetegségek (IBS, Crohn), vagy extrém érzékeny gyomor esetén szinte ez az egyetlen biztonságosan szedhető forma.
Mikor a legjobb bevenni a magnézium-biszglicinátot?
Mivel a benne lévő glicin aminosav önmagában is enyhén gátló, nyugtató hatású neurotranszmitter az agyban, a biszglicinátot kifejezetten ajánlott az esti órákban (lefekvés előtt 30-60 perccel) bevenni. Segít kikapcsolni a "kattogó" gondolatokat, ellazítja az izmokat és megkönnyíti a gyors elalvást és a mélyebb REM-fázis elérését. Étkezéstől függetlenül, vagy egy könnyű vacsorával is bevehető.
Mennyi az ajánlott napi adagja?
Egy felnőtt ember napi magnéziumszükséglete (NRV) 375-400 mg elemi magnézium. Étrend-kiegészítőből (amely kiegészíti a táplálkozást) általában a napi 150-300 mg elemi magnézium pótlása javasolt. Fontos: a dobozon mindig a tiszta (elemi) magnéziumtartalmat figyeld, ne magának a biszglicinát vegyületnek az összsúlyát!
Mennyi idő után érezhető a hatása?
Akut éjszakai izomgörcs esetén a felszívódó magnézium hatása viszonylag gyors, akár egy órán belül enyhítheti a görcsöt. A krónikus hiányállapotok (állandó stressz, szorongás, fáradtság, alvászavarok) helyreállításához azonban idő kell: ilyenkor a jótékony, nyugtató hatások (a raktárak feltöltődése után) általában 1-2 hét rendszeres, napi szintű szedés után válnak igazán érezhetővé.
Mivel NEM szabad egyszerre bevenni?
A magnézium, bár rendkívül barátságos ásványi anyag, a bélrendszerben verseng a felszívódásért a kalciummal és a vassal. Ha egyidejűleg nagy dózisú kalciumot, vagy vaskészítményt is szedsz, feltétlenül válasszátok szét őket! A vas/kalcium mehet reggelre, a magnézium pedig maradjon estére, így mindegyik tökéletesen hasznosul majd.
Jogi nyilatkozat: Az oldalon található információk kizárólag általános tájékoztatási célokat szolgálnak. A leírásokban szereplő hatóanyagok, étrend-kiegészítők és termékek nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy megelőzésére. Egészségügyi panaszok, meglévő betegség (főleg súlyos veseelégtelenség) vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén kérjük, minden esetben konzultálj kezelőorvosoddal!
Mit mire szedjek?
Termékek
Kiemelt termékek
Márkák
Kategóriák
Újdonságok képekben
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat