Interherb Benefitt chia mag – 500g

Interherb Benefitt chia mag 500g

A sötétszemű chia mag (Salvia hispanica) az egyik leggazdagabb növényi tápanyagforrás, amely különösen értékes az esszenciális zsírsavak, rostok és fehérjék tekintetében. Ez a parányi mag az ősi mezoamerikai civilizációk táplálékának fontos részét képezte, és napjainkban a tudatos táplálkozás alapanyagaként él reneszánszát. Különlegessége, hogy rendkívül kedvező arányban tartalmaz Omega-3 és Omega-6 zsírsavakat, amelyek kulcsszerepet játszanak a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében.

A chia mag nemcsak zsírsavtartalmával tűnik ki, hanem kiemelkedően magas rosttartalma és teljes értékű fehérjeprofilja is jelentős táplálkozási előnyt jelent. A rostok támogatják az emésztőrendszer működését, míg a fehérjék hozzájárulnak az izomzat fenntartásához. A termék sokoldalúan alkalmazható: müzlikbe, joghurtba keverhető, süteményekbe, kenyerekbe sütve is felhasználható, így könnyedén beépíthető a mindennapi étkezésbe.

Ajánlott adagolás

A javasolt napi mennyiség 1 teáskanál, azaz körülbelül 5 gramm. A chia magot reggeli gabonapelyhekhez, müzlikhez keverve, vagy sütemények és kenyerek dúsítására használhatja. A tápanyagok optimális felszívódása érdekében célszerű a magokat felhasználás előtt megőrölni vagy aprítani. Felnőttek számára a napi bevitel ne haladja meg a 15 grammot, gyermekek esetében pedig arányosan kisebb mennyiség ajánlott. Fontos a megfelelő folyadékbevitel biztosítása a magas rosttartalom miatt.

Hatóanyagok

• Alfa-linolénsav (ALA) – Omega-3 zsírsav: 18,5 g/100 g, amely esszenciális zsírsav és hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához
• Linolsav – Omega-6 zsírsav: 6,4 g/100 g, amely szintén esszenciális és fontos szerepet játszik a sejtmembránok működésében
• Élelmi rost: 33,7 g/100 g, amely támogatja az egészséges emésztést és bélműködést
• Növényi fehérje: 21,2 g/100 g, teljes aminosav-profillal rendelkező fehérjeforrás

Összetevők

Sötétszemű chia mag (Salvia hispanica).

Tápanyagtartalom 100 g-ban

• Energiatartalom: 1875 kJ / 446 kcal
• Zsír: 31,4 g
• Ebből telített zsírsavak: 3,8 g
• Egyszeresen telítetlen zsírsavak: 2,7 g
• Többszörösen telítetlen zsírsavak: 24,9 g
• Ebből omega-6 zsírsavak: 6,4 g (linolsav: 6,4 g)
• Ebből omega-3 zsírsavak: 18,5 g (alfa-linolénsav: 18,5 g)
• Szénhidrát: 4,9 g
• Ebből cukor: 0,8 g
• Rost: 33,7 g
• Fehérje: 21,2 g
• Só: 0,00075 g

Kinek ajánljuk?

• 💚 Szív- és érrendszeri egészségüket támogatni kívánóknak
• 🌱 Növényi alapú táplálkozást követőknek fehérje- és zsírforrásként
• 🏃 Sportoló, aktív életvitelt folytatóknak energiaforrásként
• 🥗 Rostban gazdag étrend kialakítását tervezőknek
• ⚡ Természetes, feldolgozatlan tápanyagforrásokat keresőknek

További hatóanyag információk

🌿 Alfa-linolénsav (ALA) – Omega-3 zsírsav: A chia mag legkiemelkedőbb tulajdonsága a rendkívül magas Omega-3 zsírsavtartalma, amely növényi forrásból származik. Az alfa-linolénsav az esszenciális zsírsavak közé tartozik, vagyis szervezetünk nem képes előállítani, ezért táplálékkal kell bevinni. Ez a zsírsav alapvető szerepet tölt be a normál vérkoleszterin-szint fenntartásában, valamint támogatja a szív és az agy egészséges működését. Különösen értékes azok számára, akik nem fogyasztanak halat vagy tenger gyümölcseit, mivel növényi alapú Omega-3 forrást biztosít.

💪 Teljes értékű növényi fehérje: A chia mag 21,2%-os fehérjetartalma kiemelkedő a növényi források között, és teljes aminosav-profilt kínál. Ez azt jelenti, hogy tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amelyeket szervezetünk nem tud szintetizálni. A fehérje nélkülözhetetlen az izomszövet fenntartásához és regenerációjához, a szövetek megújulásához, valamint az immunrendszer megfelelő működéséhez. A chia mag fehérjéje könnyen emészthető és jól hasznosul, így kiváló választás a növényi alapú étrendet követők számára.

🌾 Kimagasló rosttartalom: A 33,7 g/100 g rosttartalom a chia mag egyik legjelentősebb tulajdonsága. Ez a mennyiség többszöröse a legtöbb gabonafélének, és hozzájárul az egészséges emésztéshez, a bélműködés szabályozásához. A rostok elősegítik a teltségérzet kialakulását, ami hasznos lehet a testsúly-menedzsment során. Emellett a rostok fontos szerepet játszanak a vércukorszint kiegyensúlyozásában és a koleszterinszint szabályozásában is. A magas rosttartalom miatt fontos a megfelelő folyadékbevitel biztosítása.

💧 Linolsav (LA) – Omega-6 zsírsav: Az Omega-6 zsírsavcsalád tagja, amely ugyancsak esszenciális zsírsav. A linolsav fontos szerepet játszik a sejtmembránok szerkezetének és működésének fenntartásában, valamint a gyulladásos folyamatok szabályozásában. A chia mag előnye, hogy kedvező arányban tartalmazza az Omega-3 és Omega-6 zsírsavakat, ami optimális táplálkozási értéket képvisel. Míg a modern étrend általában túlzott Omega-6 bevitelt eredményez, a chia mag kiegyensúlyozott zsírsav-összetétele ideális választássá teszi.

⚡ Ásványi anyagok és mikroelemek: A chia mag nemcsak makrotápanyagokban gazdag, hanem jelentős mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat is, köztük kalciumot, magnéziumot, foszfort és vasat. Ezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek a csontok és fogak egészségéhez, az izomműködéshez, az energiatermeléshez és a vérképzéshez. A magnézium különösen fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez, a stresszkezeléshez és a pihentető alváshoz. A kalcium pedig nemcsak a csontok erősítéséhez járul hozzá, hanem a normál véralvadáshoz és az izomműködéshez is szükséges.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Az alábbiakban a chia maggal kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre adunk választ, amelyek segíthetnek a termék helyes alkalmazásában és a tudatos döntéshozatalban.

Figyelmeztetés: Az elfogyasztott napi adag felnőtteknél ne haladja meg a 15 g-ot. Gyermekek arányosan kevesebbet fogyasszanak. Hashajtó hatású lehet az arra érzékenyeknél. Fogyasztása terhes és szoptató anyáknak, vérhígító gyógyszert szedőknek, alacsony vérnyomásúaknak, műtét előtt állóknak nem ajánlott. A magas rosttartalom miatt esetlegesen puffadás és gázképződés előfordulhat.

Allergén információ: A termék olyan üzemben készül, ahol szóját és glutén-tartalmú élelmiszereket is feldolgoznak.