Interherb Benefitt Quinoa – 500g

Interherb Benefitt Quinoa 500g

A quinoa mag különleges növényi alapanyag, amely komplex tápanyagprofiljával és sokoldalú felhasználhatóságával kitűnik a konyhában. Magas fehérje- és rosttartalma miatt kiemelt helyet foglal el az egészségtudatos táplálkozásban, miközben a hagyományos gabonafélék teljes értékű alternatíváját kínálja. Különösen azok számára jelent értékes lehetőséget, akik gluténmentes megoldásokat keresnek anélkül, hogy kompromisszumot kötnének a tápanyagtartalom terén.

A quinoa egyik leginkább praktikus tulajdonsága, hogy főzés során jelentős mértékben megnövekszik, akár a háromszorosára is duzzadhat. Ez a jellemző nemcsak gazdaságossá teszi a felhasználását, hanem egyszerűvé is válik a megfelelő adagok kiszámítása. Köretek, töltelékek, kásák alapanyagaként egyaránt megállja a helyét, sós és édes fogásokban is harmonikusan illeszkedik az ízvilágba.

Felhasználás

A quinoa magot használat előtt alaposan öblítse le tiszta vízzel, majd főzze 10-15 percig kétszeres mennyiségű vízben vagy tejben. A megfelelően elkészített quinoa puha, mégis kellemes állagú, amely tökéletesen kiegészíti a reggeli kásákat, ebédidei köreteket vagy vacsorai saláták alapját képezheti.

Összetevők

Quinoa (Chenopodium quinoa) mag.

Tápanyagtartalom 100g-ban

• Energia: 1647 kJ / 392 kcal
• Zsír: 5,2 g
• Ebből telített zsírsavak 1,0 g
• Szénhidrát: 67,8 g
• Ebből cukor: 1,6 g
• Rost: 7,1 g
• Fehérje: 14,4 g
• Só*: 0,021 g

*A quinoa mag kizárólag a nátrium természetes jelenlétéből adódóan tartalmaz sót.

Kinek ajánljuk?

• 🌱 Gluténmentes étrendet követőknek
• 💪 Növényi fehérjeforrást keresőknek
• 🥗 Változatos étkezést preferálóknak
• 👨‍🍳 Praktikus főzési megoldásokat igénylőknek
• 🌾 Gabonaalternatívát kereső vásárlóknak

További tápanyag információk

🌾 A quinoa mag fehérjetartalma kiemelkedik a növényi alapanyagok között, 100 grammban 14,4 gramm fehérjét biztosít. Ez a mennyiség különösen értékes azok számára, akik tudatosan építik fel étrendjüket növényi forrásokból. A fehérje kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezet regenerációs folyamataiban, az izomszövet megőrzésében és számos metabolikus funkcióban.

🍃 A rostok jelentős mennyisége (7,1 g/100g) támogatja az egészséges emésztési folyamatokat és hozzájárulhat a tartós jóllakottság érzéséhez. A megfelelő rostbevitel napi szinten segítheti a bélműködés természetes ritmusát és hosszú távon kedvezően befolyásolhatja az anyagcserét. A quinoa rendszeres beépítése az étrendbe praktikus módja a rostbevitel növelésének.

⚡ Az energiatartalom (392 kcal/100g) és a szénhidrátok (67,8 g) tartós energiát szolgáltatnak a szervezet számára. A quinoa alacsony cukortartalma (1,6 g) előnyös lehet azok számára, akik figyelemmel kísérik a gyors felszívódású cukrok mennyiségét táplálkozásukban. A komplex szénhidrátok fokozatos energiafelszabadulást tesznek lehetővé, így elkerülhető a vércukorszint hirtelen ingadozása.

💧 A zsírtartalom (5,2 g/100g) alacsony, és elsősorban egészséges zsírsavakat tartalmaz, míg a telített zsírsavak mennyisége mindössze 1,0 gramm. Ez az összetétel kedvező azok számára, akik tudatosan választják meg zsírbevitelük forrásait. A quinoa természetes sótartalma rendkívül csekély, ami előnyt jelent a nátriumbevitel szabályozásában.

🔄 A quinoa gazdaságos jellege abban mutatkozik meg, hogy főzés során akár háromszorosára is megnövekedhet. Egy kisebb adag nyers quinoa jelentős mennyiségű elkészített ételt eredményez, ami praktikus megoldás nagyobb családok vagy előre tervezett étkezések esetén. Ez a tulajdonság nemcsak költséghatékony, hanem időmegtakarítást is jelent a mindennapokban.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Az alábbiakban a quinoa maggal kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre adunk választ, amelyek segíthetik a vásárlási döntést.