Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurveda készítmények
Kollagén és hialuronsav
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért!
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázzon velünk
Magyar gyártók
Nemzetközi márkák
Bio & Natur termékek
Akciók
Mit mire szedjek
GymBeam 100% kreatin-monohidrát zöldalma ízű por – 1000g
9.205 Ft
A tiszta kreatin-monohidrát a tudományosan leginkább alátámasztott teljesítménynövelő, amely minden ismétlődő, intenzív mozgásformánál számít.
⚡ Rövid, maximális erőkifejtésnél segít
🏃 Csapatsportokhoz és HIIT-hez optimális
💧 Gyorsan oldódó por, praktikus adagolás
🔄 Szünetek nélkül használható folyamatosan
Azoknak a sportolóknak, akik számítható eredményeket várnak el.
Készleten
100% Eredeti termék
30 napos pénzvisszafizetés
Házhoz szállítás 1-3 munkanap
GymBeam 100% kreatin-monohidrát – zöldalma 1000g
A kreatin-monohidrát azok számára jelent valódi előnyt, akik ismétlődő, rövid ideig tartó maximális erőkifejtést végeznek edzéseik során. Ez a molekula az izomsejtekben energiaraktárként működik, és különösen azokban a mozgásformákban mutatkozik meg az értéke, ahol gyors reakció, robbanékonyság és erő szükséges. A HIIT jellegű edzésmódszerek követői, a különböző csapatsportok művelői, valamint az erőnléti tréningeket végzők tapasztalhatják a leginkább, hogy milyen változást hoz a rendszeres alkalmazás.
Szervezetünk természetes módon tartalmaz kreatint, sőt bizonyos mértékig maga is szintetizálja ezt az anyagot. Az étrend révén bevitt mennyiség azonban jelentősen módosítja a testben rendelkezésre álló készleteket. Érdemes szem előtt tartani, hogy körülbelül egy kilogrammnyi marhahús fogyasztása szükséges ahhoz, hogy 5 gramm kreatint vigyünk be táplálékkal – ez a mennyiség viszont egyetlen adagolással elérhető por formában. A napi legalább 3 grammos bevitel biztosítja azt, hogy a kreatin kedvező hatásai érvényesüljenek, amit már egyetlen mérőkanálnyi termék lefed.
Az anyag legnagyobb gyakorlati haszna abban rejlik, hogy az egymást követő, intenzív terhelések során javítja a teljesítőképességet. Testépítők számára ez azt jelenti, hogy az egyes sorozatok végrehajtása során több ismétlést tudnak elvégezni. Labdarúgók, jégkorongozók és más dinamikus sportágak képviselői számára pedig a gyors irányváltások, sprintek és maximális intenzitású mozgások hatékonyságát növeli. A por könnyen elkeverhető vízzel, gyümölcslevekkel vagy akár fehérje alapú italokkal is, ami rugalmasságot biztosít a napi rutinban. Hosszú távú alkalmazása nem igényel szüneteltetést, folyamatosan szedhető.
Ajánlott adagolás
Egy mérőkanálnyi mennyiséget (5 gramm) keverjen össze 250 milliliter folyadékkal. A napi bevitel 1-2 alkalommal ajánlott, edzésnapok esetén ideális időzítés az edzés előtti vagy utáni időszak.
Hatóanyagok
- Kreatin-monohidrát 83,4 gramm
Összetevők
Kreatin-monohidrát, savanyúságot szabályozó anyag (almasav), aroma, színezék (klorofill), édesítőszer (szukralóz).
Kinek ajánljuk?
- 💪 Erőnléti sportolóknak az ismétlésszám növeléséhez
- ⚽ Csapatsportokban aktívaknak a dinamikus mozgásokhoz
- 🔥 Intervallum edzéseket végzőknek az intenzitás tartásához
- 🏃 Gyorsaságot és robbanékonyságot igénylő sportágakhoz
- 🎯 Minden aktív embernek, aki számszerűsíthető előrelépést vár
További hatóanyag információk
💪 A kreatin-monohidrát az izomrostokban ATP molekulák formájában raktározza az energiát, ami az izomösszehúzódások legfontosabb üzemanyaga. Intenzív fizikai aktivitás közben ez a készlet gyorsan fogy, és a kreatin hozzájárul ahhoz, hogy ez az energiaforrás gyorsabban újraképződjön. Ezért válik különösen hasznossá olyan sportágakban, ahol többször egymás után kell maximális erőt kifejteni rövid időtartamon belül.
⚡ A kreatin nemcsak az erőkifejtésre gyakorol kedvező hatást, hanem a helyreállítási folyamatokra is pozitívan hat. Az edzések közötti regenerációs szakaszban segíti az izmok gyorsabb felépülését, ami lehetővé teszi a sűrűbb edzésprogramok követését. Ez hosszabb távon kumulatív fejlődést eredményezhet a teljesítményben, amit a sportolók hónapok alatt érzékelhetnek.
🔬 A kreatin-monohidrát forma a legátfogóbban dokumentált kreatin típus, amelynek működését számos független vizsgálat erősítette meg. A kutatási eredmények szerint folyamatos használata mellett az izomtömeg gyarapodása is tapasztalható, mivel a kreatin vízmolekulákat köt meg az izomsejtek belsejében. Ez nemcsak vizuális változást hoz, hanem funkcionális javulást is jelent a teljesítményben.
🥤 A por formátum rugalmas kombinálási lehetőségeket kínál más táplálékkiegészítőkkel. Összekeverhető fehérje shakekkel, szénhidrát alapú formulákkal vagy egyszerűen gyümölcslevekkel is, így könnyedén illeszthető bármilyen táplálkozási rendszerbe. A gyors feloldódás miatt az edzés időpontjához közeli fogyasztás biztosítja az optimális hasznosulást.
🌿 A zöldalma ízvilág friss, kellemes alternatívát jelent azoknak, akik szeretnék élvezetesebbé tenni a napi folyadékfelvételt. Az ízesítés nem csökkenti a hatóanyag működését, ugyanakkor kellemesebbé teszi a rendszeres fogyasztást, ami segíti a hosszú távú kitartást.
❓ Gyakran Ismételt Kérdések
Az alábbiakban a GymBeam 100% kreatin-monohidrát termékkel kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre adunk részletes válaszokat.
1. Mennyi idő alatt jelentkezik a kreatin hatása?
A kreatin hatása rendszerint 1-2 hetes folyamatos alkalmazás után válik érzékelhetővé. Az első napokban a szervezet feltölti a kreatin raktárakat az izomsejtekben, majd ezt követően jelentkeznek a teljesítménynövekedéssel kapcsolatos változások. Egyes egyéneknél gyorsabban, már 5-7 nap után észlelhetők az előnyök, míg másoknál 3-4 hétre van szükség a maximális hatás kialakulásához. A hatékonyság függ az egyéni étrendtől, az edzés jellegétől és intenzitásától, valamint a kiindulási kreatin szinttől is.
2. Kötelező-e alkalmazni töltőfázist a kreatin használatánál?
A töltőfázis nem kötelező elem, azonban felgyorsíthatja a kreatin raktárak telítődését. Töltőfázis esetén jellemzően 20 gramm kreatint fogyasztanak naponta 5-7 napig, majd ezt követően 3-5 gramm fenntartó adagra csökkentik. Másik lehetőség a töltőfázis mellőzése, amikor naponta folyamatosan 3-5 gramm kreatint alkalmaznak. Ebben az esetben 3-4 hét szükséges a teljes feltöltődéshez, de a végső eredmény megegyezik a töltőfázissal elért állapottal.
3. Szükséges-e kreatin fogyasztása edzésmentes napokon?
Igen, az edzésmentes napokon is javasolt a kreatin folyamatos szedése, mivel a cél a szervezetben lévő kreatin szint állandó fenntartása. Edzésmentes időszakokban a kreatin segíti a regenerációs folyamatokat és az izomraktárak feltöltését. A napi 3-5 gramm mennyiség elegendő a kreatin szint stabilan tartásához. Edzésmentes napokon az időzítés kevésbé kritikus, így bármikor fogyasztható a nap folyamán, akár étkezés mellett, akár attól függetlenül.
4. Milyen italokkal keverhető össze a kreatin por?
A kreatin por vízzel, gyümölcslevekkel, fehérjeporral készített italokkal vagy szénhidrát alapú folyadékokkal egyaránt összekeverhető. A szénhidrátot tartalmazó italok (például narancslé, almalé) elősegíthetik a kreatin felszívódását az inzulin kiválasztás révén. Lényeges, hogy a folyadék ne legyen túl magas hőmérsékletű, mivel a forró környezet csökkentheti a kreatin molekulák stabilitását. A por könnyen feloldódik, néhány másodperces keverés után már fogyasztható az ital.
5. Milyen hosszú ideig alkalmazható folyamatosan a kreatin?
A kreatin hosszú távon biztonságosan használható, nem szükséges szüneteket beiktatni az alkalmazásában. Tudományos vizsgálatok szerint akár éveken át is folyamatosan fogyasztható anélkül, hogy negatív mellékhatások jelentkeznének. A szervezet nem fejleszt ki toleranciát a kreatinnal szemben, tehát nem veszíti el hatékonyságát idővel, ezért nincs szükség ciklikus szedési protokollra. Természetesen mindig érdemes figyelni a saját szervezet jelzéseit és szükség esetén orvossal vagy táplálkozási szakemberrel konzultálni.
Tájékoztatás
Az étrend-kiegészítők az érvényben levő Európai Uniós szabályozás szerint élelmiszereknek minősülnek, a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat. Bár az étrend-kiegészítők kedvező élettani hatással rendelkezhetnek, amely egyénenként eltérő lehet, jelölésük, megjelenítésük és reklámozásuk során nem engedélyezett a készítményeknek betegséget megelőző vagy gyógyító hatást tulajdonítani, ilyen tulajdonságra utalni.EFSA
Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) az Európai Unió független tudományos szakértői szerve, amely az élelmiszerekkel kapcsolatos kockázatokat értékeli és tanácsot ad a biztonságos élelmiszerellátásért, azaz szabályozásokat javasol és tudományos véleményeket alkot az élelmiszerbiztonság különböző területein. Az EFSA nem maga hozza a jogszabályokat, hanem tudományos alapokon nyugvó véleményeket nyújt, amelyek alapján az Európai Bizottság és a tagállamok elfogadják a jogszabályokat, például az új élelmiszerekre, egészségre vonatkozó állításokra vagy a biztonságos élelmiszer-kezelésre vonatkozóan.Hasonló népszerű termékek
Mit mire szedjek?
Termékek
Márkák
Kategóriák
Újdonságok
Újdonságok képekben
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat